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Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem estar constantemente envolvidas em situações dramáticas e conflitos? O que leva essas pessoas a se tornarem verdadeiras “Drama Queens”? Neste post, vou colocar algumas razões por trás desse comportamento e trazer insights de especialistas para entender melhor o fenômeno do vício em drama.
Atração pelo Drama
Muitas vezes, as pessoas que são viciadas em drama tendem a buscar atenção constante. Eles gostam de ser o centro das atenções e podem usar o drama como uma forma de conseguir isso. De acordo com a psicóloga clínica Dra. Maria Silva, “Para algumas pessoas, o drama é uma maneira de se sentirem importantes e necessárias. Eles acreditam que, ao criar situações dramáticas, podem garantir que os outros prestem atenção a eles.” Isso reflete, em muitos casos, se não a maioria, uma carência latente que busca por essa atenção. São pessoas que não se enxergam, como indivíduos interessantes, e partem para o artifício do drama a fim de “aprisionar” a mínima atenção que terceiros possam direcionar.
Reforço Social e Emoções Intensas
Outro fator que contribui para o vício em drama é o reforço social. Quando as pessoas ao redor de alguém reagem dramaticamente às suas ações ou palavras, isso pode incentivar esse comportamento. A terapeuta familiar Joana Santos observa: “Se amigos, familiares ou colegas de trabalho reagem com intensidade ao drama de alguém, isso pode reforçar esse comportamento, levando a pessoa a continuar buscando drama para obter atenção e reações emocionais.”
Já aqui, percebemos que cai quase em um comportamento infantilizado, sem minimizar a complexidade da situação, mas relacionando a quando a criança age de algumas formas apenas para chamar atenção de um adulto. E ao ter essa atenção, ela validar aquele comportamento como apropriado sempre que precisar acionar o adulto.
Algumas pessoas também são viciadas em drama porque experimentam emoções intensas quando estão envolvidas em situações dramáticas. O psicólogo clínico Pedro Rocha explica: “Para alguns, o drama é uma maneira de experimentar uma montanha-russa emocional. Eles podem se sentir entediados em situações comuns e recorrem ao drama para sentir a adrenalina das emoções intensas.“
Fuga da Realidade
Para algumas pessoas, o vício em drama pode ser uma forma de escapar da realidade. Situações dramáticas podem funcionar como uma distração temporária dos problemas da vida real. A psicoterapeuta Sofia Alves destaca: “Para essas pessoas, o drama oferece uma fuga temporária de suas preocupações e responsabilidades, permitindo que evitem lidar com problemas reais.”
Aqui, algumas dicas de como se ajudar a lidar com essa situação, com práticas saudáveis:
Autoconsciência e Autorreflexão: A primeira etapa para superar o vício em drama é reconhecer que você pode estar usando o drama como uma fuga da realidade. Tire um tempo para refletir sobre suas ações e comportamentos, e tente identificar padrões de drama em sua vida.
Procure Ajuda Profissional: Se você acredita que o vício em drama está afetando significativamente sua vida e relacionamentos, considere buscar a ajuda de um terapeuta ou psicólogo. Eles podem ajudar a explorar as razões subjacentes para esse comportamento e oferecer orientação personalizada.
Desenvolva Habilidades de Enfrentamento: Em vez de recorrer ao drama para lidar com problemas e preocupações, trabalhe no desenvolvimento de habilidades saudáveis de enfrentamento. Isso inclui a capacidade de resolver problemas, gerenciar o estresse e comunicar suas necessidades de forma eficaz.
Mantenha um Diário: Manter um diário pode ser uma maneira útil de expressar suas emoções e pensamentos sem recorrer ao drama. Escrever pode ajudar a esclarecer seus sentimentos e encontrar soluções para os problemas que você enfrenta.
Estabeleça Metas e Prioridades: Defina metas claras para sua vida e identifique suas prioridades. Isso pode ajudá-lo a manter o foco nas coisas que realmente importam e evitar a tentação de criar drama desnecessário.
Pratique a Mindfulness: A prática da mindfulness envolve estar presente no momento atual, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro. Através da meditação e da atenção plena, você pode aprender a lidar com o estresse e a ansiedade de forma mais saudável.
Crie Relações Positivas: Mantenha relacionamentos saudáveis e positivos com amigos e familiares. Compartilhe suas preocupações e busque apoio emocional quando necessário, em vez de criar situações dramáticas para chamar a atenção.
Busque Atividades Criativas e Produtivas: Envolva-se em atividades criativas ou produtivas que o ajudem a canalizar sua energia de forma construtiva. Isso pode incluir hobbies, exercícios físicos, voluntariado ou a busca por novos interesses.
O vício em drama é um fenômeno complexo e multifacetado, que pode ser impulsionado por uma combinação de fatores, incluindo a busca por atenção, o reforço social, a busca por emoções intensas e a fuga da realidade. É importante reconhecer que, embora algumas pessoas possam estar mais propensas a esse comportamento, ele pode ser modificado com o apoio adequado de terapeutas e consciência pessoal. O entendimento das razões por trás do vício em drama pode ajudar a promover relacionamentos mais saudáveis e uma maior compreensão das dinâmicas sociais.
Se você se identificou, tente superar essa fase e foque no que a vida te traz de bom, com certeza você conseguirá enxergar mais vantagens vivendo por esse prisma, além de manter suas relações mais saudáveis. E, claro, sempre cogite a busca por orientações de um profissional, isso é fundamental, se você se identificou com esse cenário exposto acima, ok?!
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